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Letzte Änderung: 14.07.2013
Viel Wald beim Aufsteigen...	11. Graubünden Marathon 29.06.2013    Bericht+Fotos: Daniel "Laufende Nase" Raum	...und im Ziel kein Schnee

Extrem-Marathon in Graubünden   Früher wurde er als "Härtester Marathon der Welt" beworben. Heute jagt ein Extrem das andere, immer neue Veranstaltungen: Nicht schneller, sondern höher und weiter. Trotzdem bleibt der Graubünden Marathon extrem, diesmal extrem fair. Es hätte ein Zieleinlauf auf dem Gipfel des Parpaner Rothorns mit Sonnenschein zwischen beeindruckenden Schneemauern werden können, aber die Wettervorhersage wollte es anders. Für die Tage bis zum Marathon ist Neuschnee mit entsprechender Kälte angesagt und auf km40-42 liegen bereits 2 m Schnee. So wird 2 Tage vor dem Start öffentlich mitgeteilt, dass die Strecke aus Sicherheitsgründen geändert wird: Kürzer (40 km) und nicht bis auf den Gipfel. Der alte Laufhase Daniel Steiner macht mir vor dem Start richtig bewusst, dass der Veranstalter mit der frühen Bekanntmachung riskiert, dass sich ein paar Nachmelder weniger auf den Weg nach Chur machen. Diese klare und frühzeitige Kommunikation bezeugt deutlich die extrem gute und faire Durchführung des Graubünden Marathons! Wegen Bauarbeiten am bisherigen Startareal Quaderplatz, rückt der Marathon mit dem Start am Theaterplatz näher an die Innenstadt von Chur. Mit der Bahn kommt man direkt in die Stadt. Mit dem Auto wählt man Park & Ride Obere Au und kommt bequem mit dem Shuttlebus zum Startgelände. Startnummernausgabe, Umkleiden, Gepäckabgabe und der Start für die Kategorien Marathon und 20-Miles befinden sich in unmittelbarer Nähe. Mit "ein ganz normaler Wintertag... am 29. Juni" begrüßt uns der Sprecher an der Startlinie. Aber so schlimm wird es nicht. Der Regen hält sich in Grenzen. Bis zum Start (alle Bilder im Großformat gratis hier zu haben)    Per Shuttlebus... ...zum Startgelände Alles gut ausgeschildert... ...vor dem Churer Theater Keine Schlangen... ...alles geht einfach und schnell Die T-Shirtfarbe steht jedem, oder? Interessantes Denkmal Zum Start um 09:15 h formieren sich die Läufer... ...das Führungs-Quad steht bereit Welche Kleidungsform, Langarm oder Kurzarm? Das ist... ...nicht einfach zu sagen So, gleich geht's los... ...noch ein paar Sekunden Auf 590 m Meereshöhe starten wir in einer kleinen Schleife durch die Stadt. Gleich außerhalb machen wir Bekanntschaft mit den ersten Höhenmetern, nicht wie beim deutlich längeren flachen Einlaufen in Liechtenstein oder beim Jungfrau Marathon. Immerhin warten hier im Normalfall 2.682 Höhenmeter aufwärts (und nur 402 abwärts) auf uns bis zum Parpaner Rothorn (2.865 m). Damit muss man früh genug beginnen. Dieses Jahr begnügen wir uns mit 2.062 Höhenmetern, Ziel Mittelstation Scharmoin. Ich bin auf den ersten km zu warm angezogen, ziehe etwas aus. Froh bin später weiter oben aber doch, dass ich meine Handschuhe dabei habe.   Uhr gedrückt, auf durch Chur... ...die älteste Stadt der Schweiz Vorbei an Villen... ...in die Fußgängerzone... ...mit trotz Regen etwas Publikum... ...und vielen Schweizer Fähnli Winkelige Ecken und Durchgänge Aus Dänemark: Es ist ein international beliebter Lauf Lieber lebendig und links weiter! Mir wird schon warm, ich werde mich etwas ausziehen Über die Bahngleise Schön, neben einem rauschenden Bach Jetzt geht es schon bergauf... ...das heißt gehen Km4 Weiter geht der Anstieg Die Strasse ist nass... ...an der Verpflegungsstelle Danke für die Bewirtung bei diesem Wetter So, ein paar rutschige Treppen abwärts... ...und gleich wieder bergauf. Trotz Nässe geht es ganz gut hier über die Wurzeln In den engen Serpentinen gehe ich... ...wenn es etwas flacher ist kann man laufen, doch... .die meisten gehen... Gleich sind wir da drüben Bergschafe mit Glocken Die vielen Höhenmeter müssen ja irgendwo versteckt sein In Churwalden ist in der Zwischenzeit der Halbmarathon mit Ziel in Lenzerheide gestartet. Für uns ist dies nur eine Durchgangsstation mit ein paar flachen Metern stetig bergauf nach Foppa. Dort haben wir dann dank der Streckenänderung in der 2. Hälfte nach 18 km schon die Hälfte der Höhenmeter hinter uns. Erholen oder Tempo machen, das bleibt jedem selbst überlassen, wenn es ab hier 6 km abwärts und flach nach Parpan und zum Heidsee geht. Nach Valbella zweigt die Ersatzstrecke der Marathonläufer auf die Zusatzschleife ab. Die 20-Miles und der Halbmarathon führen wie gewohnt direkt nach Lenzerheide. Da ich das erste Mal dabei bin, hätte ich ohne die Trennung von den 20 Miles-Läufern kaum gemerkt, dass ich nun eine „Ersatzstrecke“ betrete. Größtenteils breite Wanderwege bieten hier eine für alle Beteiligten sichere Alternative. Der Pfad wird end... ...Trail-Feeling Wieder Wurzelwege... ...und immer schön weiter, Höhenmeter sammeln Hut ab, das ist steil! Endlich wieder traben Wer kommt denn hier, gefolgt von einem Auto?   Trinken, trinken! Nach der Getränkestelle liegen die Becher Weiter in die friedliche Natur Immer wieder überhole ich jemanden Baustelle Bergwiese Eingang von Churwalden Das Rathaus in der Sonne Laute Musik dröhnt aus den Boxen... ...immer wieder treffen Marathonläufer ein Ein Reiter alleine in der Landschaft Blick zurück auf den Ort Churwalden Weiter aufwärts Schon wieder etliche Höhenmeter gewonnen Ein Stück Strasse tut gut... ...da ist ja der Reiter Die Kühe hängen ganz schön steil im Hang Schöne Alpenwiesen Gut bestückter Getränkeposten   Wunderbar bunt (trotz Regen)... ...die Bergwiese... ...hier auf 1.500m Entlang am Gebirgsbach, es regnet leicht Saftgrüne Alpenwiesen Ein dunkelhäutiger Läufer mit dickem Rucksack Ah gut, wieder was zu trinken (und essen) Auf dem kleinen Hochplateau rollt es wieder mal Wiesentrail Ups, ein Hindernis Immer wieder Bergkühe um uns herum Wieder ein Örtchen... ...mit einem Kirchturm... ...und noch einem Wirklich gut gefüllt die Trinkstation In den Wald Um einen kleinen Weiher Wieder mal Asphalt... ...aber nicht lange... ...oh, da unten durch? Ja genau! Danke, dass Ihr für uns da seid Jetzt geht es ein Stück um den See herum... ..sieht super aus Ja, ne Runde ausruhen, das wär's (aber nur Trudi!) Ein weiteres "Schlupfloch" Rutschiger Aufstieg auf dem nassen Gras Der andere Daniel Gut markiert und abgesperrt ist es überall Weiter oben liegt Schnee, gut, dass wir da nicht rauf müssen Langsam werden die Anstiege etwas beschwerlich Kühe hoch über dem See Nach dem langen Ziehweg erreichen wir... ...eine dankbare Versorgungsstation Unter dem Skilift durch... ...zur Liftstation Ich folge Daniel schon ein Weilchen Sieht aus wie ein kleiner Zieleinlauf... ...ist es auch, hier finishen die Halbmarathonis... ...wir laufen weiter (nach einer Stärkung) Ah, Mr. Bleifrei wieder Durch den Ort... ...weiter rauf. Noch 4km und natürlich... ...wollen auch die letzten Höhenmeter erkämpft werden Der Steinbock ist das Wappentier des Kantons Graubünden Viele Wegweiser, und manchmal recht bunt Jetzt wird's sehr uneben... ...Gnade für die geschundenen Füße! Gleicht fast einem Hindernis-Parcour, oder? Der Boden wird nass und schwer Mancheiner läuft mit Stöcken Km39, der letzte km: Oh, jetzt wird die Luft schon etwas dünn... ...hier oben auf 1.800m, und kühl ist's Danke für warten und versorgen! Spektakulär felsig ist dieser Versorgungspunkt (fast mit der Umgebung verschmolzen) ... ...und so geht es weiter Jetzt kommt echtes Trail-Gefühl auf... ...am steilen Hang Blick runter ins Tal, aber Vorsicht... ...Blick auch nach unten auf den Weg! Die letzten holprigen Kurven... ...noch 500m... ...das zieht sich ganz schön hin! Liftbaustelle Über die unebene Wiese... ...die letzten Meter! Wer Trail-Feeling sucht, muss nicht lange warten: Nach Lenzerheide kommt er die letzten 4 km noch auf seine Kosten. Auf halber Strecke, beim Wasserfall, ist die Verpflegungsstelle fast mit der Umgebung verschmolzen. Auch vorher werden wir gut verpflegt, alle 4 km. Auf diesen letzten anstrengenden km zwischen Lenzerheide und dem Ziel Mittelstation Scharmoin kann ich nur erahnen, was mich 2014 bei meiner nächsten Teilnahme erwartet: Auf den "fehlenden" 6 km von der Mittelstation bis zum Gipfel sind auf dem Bergweg noch saftige 960 Höhenmeter zu überwinden, dann aber nicht mehr im Wald, sondern in alpinem Gelände. Die Mittelstation... ...Scharmoin... ...ich bin im Ziel! Und jetzt schnell in warme Decken Der Rettungsdienst hat nichts zu tun, zum Glück   Gut, der warme Picknickraum. Umziehen, und ... ...mit der Seilbahn wieder hinunter Man sieht, es regnet Unter uns sammeln sich Mountainbiker am nassen Weg Wir sitzen im Trockenen, lach Siegerehrung Was gibt's hier zu kaufen? Gleich nach dem sonnengelben Zielbogen werden wir in dicke Decken eingepackt, haben nur wenige Meter zu unserem Gepäck und im beheizten Picknickraum kann man sich umziehen und aufwärmen. Duschen gibt es in Lenzerheide unten (Gondelbahn + Fußweg oder Bus) gepaart mit einer Massagemöglichkeit, die ich wegen kurzer Wartezeit in Anspruch nehme. Wenige Meter weiter kann man den Pastagutschein einlösen. Nach dem Marathon ist er mir viel lieber als vorher. Zurück nach Chur geht es mit dem öffentlichen Bus und der Startnummer als Fahrkarte. Schade finde ich, dass die Bahn zum Gipfel nicht mehr in Betrieb ist. Gern hätte ich mit Freunden den Neuschnee begutachtet. Aber den Gipfelbesuch hole ich in den nächsten Jahren nach, hoffentlich bei Sonnenschein und zu Fuß statt mit der Bahn. Euer Daniel "laufende Nase" Infos: www.graubuenden-marathon.ch   (Finisher: Marathon=368, 20-M=127, HM=107, Rothorn=225) Sieger: Marathon (40km+2.062m, statt 42,2km+2.682m):  Marc Lauenstein 2:57, Jasmin Nunige 3:24 20-Miles (30,7km/1.268m):  Thomas Steiner 2:32, Sandra Hassler 3:02 Halbmarathon (21,1km/755m):  Bart Verhaeghe 1:27, Annina Berri 1:37 Rothorn Run (15,4km/828m, statt 11,5km/1.414m):  Armin Grob 1:10, Rahel Imoberdorf 1:25 Links: Graubünden Marathon 2007 (volle Strecke)