Der Weg nach Innen

Vor genau 1 Jahr machte ich die Erfahrung des Spontanlaufens. Erwin Bittel, in der Laufszene bekannt als „Lionheart“ oder „Der Mann mit Hut“, hatte den Querläufer zu einem Spontanlauf auf einem 54 km langen Teilstück des „Fränkischen Karpfenradweg“ eingeladen. Keine Startnummer, kein Startgeld, keine organisierten Verpflegungsstellen und keine ausgeschilderte Strecke. Nur die grobe Orientierung am Karpfenweg.

Für heute haben wir uns wieder verabredet. Meine Verletzungsmisere hatte einen früheren Termin unmöglich gemacht. Jetzt bin ich wieder bereit. Blauer Himmel und strahlender Sonnenschein sind für uns perfekte Bedingungen. Von Dietenhofen soll es nach Markt Erlbach gehen. Wieder gibt uns der Karpfenweg Start und Ziel vor. Alles andere bleibt ungefähr. Der Einstieg gestaltet sich schwierig. Das Karpfensymbol ist unauffindbar. Ratlos stehen wir auf dem Marktplatz. Hier werden noch die Stände für die Kirchweih aufgebaut. Ein umtriebiges Gewusel von Menschen. Mit der Frage nach dem Karpfenweg ernten wir nur Schulterzucken. Vier Arme zeigen in vier Richtungen. Doch die Bratwurstbraterin weiß Bescheid. Und sie hat gleich einen Tipp für uns: „Lauft doch lieber über Leonrod. Die Strecke ist viel schöner.“

Lionheart Bittel und dem Querläufer muss sie das nicht zweimal sagen. Ohne Startnummer sind wir so was von flexibel und vor allem völlig tiefenentspannt. Der Zeitdruck fehlt völlig. Die beste Läuferfrau aller Zeiten ist bei einem Filzkurs. Ich habe frei bekommen. Das heißt, alle Zeit der Welt. Und Erwin, der Meditationsprofi, nimmt es sowieso ganz locker. Kaum sind wir aus Dietenhofen raus, geht es bei Vogelgezwitscher und Grillengezirpe über eine bunte Wiese. Der Mann mit Hut klärt mich über die Meditation auf. Die Hauptbeschäftigung der Mönche und Novizen besteht darin, mehrmals in der Woche 90 Minuten lang gemeinsam still dazusitzen. Das macht den Kopf frei, geht aber ganz schön in die Beine.

Aha, denke ich mir. Bei mir wird auch der Kopf beim Laufen frei. Und in die Beine geht es sowieso. Wir lassen uns treiben, Erwin berichtet vom Weg zu sich selbst. Biegen einmal links ab, dann wieder rechts. Immer wieder kreuzen wir den Zentralradweg. Wohin er führt? Keine Ahnung. Aber irgendwie kommen wir nach Neuhof an der Zenn. Zenn, das klingt schon sehr meditativ. Erwin erklärt mir die Technik beim Stillsitzen. Man schiebt ein Kissen unter den Steiß und verknotet die Beine zu einem halben Lotus. Zuletzt ruckelt man, bis alle Wirbel und Knochen richtig sitzen. Die nächsten 90 Minuten wird regungslos in dieser Haltung schweigend verharrt. Die ganze Aufmerksamkeit gilt der Haltung, der Atmung und dem Auftauchen und Verschwinden der Gedanken. Wahrscheinlich mit der Hoffnung, dass jemand vorbei kommt und den Knoten wieder löst.

Und wozu ist das gut? Darauf hat Lionheart viele Antworten und zugleich keine. Der Weg ist das Ziel. Wie beim Laufen. Soso, das Laufen zum Selbstzweck. Nicht mehr das Ankommen ist wichtig und schon gar keine Zeit. Am Kreisverkehr lassen wir eine Münze entscheiden in welche Richtung es weiter geht. Laufen ohne Uhr. Man wird gelassener, weniger engstirnig und kann besser loslassen. Man empfindet mehr Gefühl. Stress wird abgebaut und Achtsamkeit entwickelt. Der Blutdruck normalisiert sich, und die Augen beginnen, wieder zu leuchten. Das gilt für die Meditation wie für das Laufen.

Ein Radlerquartett kreuzt unseren Weg. Die Vier bringen uns wieder auf die richtige Spur. Richtung Markt Erlbach müssen wir. Bergauf, bergab, durch ein Wäldchen, über Wiesen und Felder. Manchmal philosophierend, dann wieder schweigend den Augenblick genießend. Beliebig wählen wir die Abzweigungen und sehen in Hagenhofen vor uns ein Schild, dass uns Markt Erlbach ankündigt. Es war ein verschlungener Weg, aber heute der einzig richtige. Der Weg nach Innen.

Run happy and smile!

Euer Querläufer (Jochen Brosig)

Begleitet uns mit den Bildern

Start am Marktplatz in Dietenhofen neben dem...

...Rattenfänger von Dietenhofen (700 Jahre vor dem von Hameln)

Nur für uns	Wo verläuft hier der Karpfenweg?
St Bonifatius von außen eine Blechdose...	...aber innen wirklich sehenswert
Wir starten auf der Suche nach dem Karpfenweg	Fränkische Windmühle
Karpfenweg? Nee, Zenntal-Radweg. Aber OK, laufen wir mal da lang	Ein ganzes Feld Kornblumen
So grün hier, im Naturpark Frankenhöhe	Ja wo sind wir denn jetzt?
Alter Unimog	Wisst Ihr wo der Karpfenweg verläuft?
Wandbemalung	Holzwurm

Hier könnten man eine Weile rumhängen (tun wir dann auch)

Ich muss da jetzt rauf...	...auch wenn es kein richtiger Jägersitz ist
Nee, echt?	Stadttor Neuhof
Zeit für ein Foto der Läufer...	...und der Hüte
Das Rathaus mit dem...	...Rübezahl-Brunnen (siehe Video)...
...und dem Bürgermeisterauto (Franken sind sparsam)	Alles klar, aber wo ist der Karpfenweg?
Laufen wir mal da lang	Rastplatz
Querfeldein	Weizen? Eines zum Trinken wäre jetzt gut, es ist warm

Naturpark Frankenhöhe

Wenn die jetzt nur schon voll wären...

...dann würden wir schlemmen (aber so meditieren wir weiter)

Meditatives Strohballenrollen (siehe Video)

Na laufen wir mal da lang

Rast am Waldrand...

...mit schönem Ausblick

Frisches Quellwasser...	...yeah, das tut gut!
Und nach 3 Stunden sind wir am Ziel	Mit unserem hier stationierten Auto fahren wir nun wieder nach Dietenhofen zurück, wo das andere steht.

Zurück in Dietenhofen, und wow wie schön das war!

Link zum Bericht von unserem Karpfenweg 2014

Nochmals die 2 Videos: Rübezahl-Brunnen in Neuhof/Zenn + Strohballen rollen

Infos: Fränkischer Karpfenradweg (Karte + Infos)

---> Zeitungsbericht über den Spontanlaufen + Fragen an Lionheart: Erwin Bittel - der Mann mit Hut

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