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Schon im März ging die 10-wöchige Vorbereitung los:
Jeden
Dienstag trifft man sich am Ansbacher Erlebnisbad Aquella und läuft.
Einige zuerst noch mit Gehpausen, doch mit der Zeit "läuft" es richtig
gut.
In den Vorbereitungswochen bin ich ein paarmal
dabei. Wir laufen 45min in verschiedenen Tempo-Gruppen, ich
mache Laufstil-Analysen und gebe Tipps. Lockerungsübungen während des
Laufens gehören dazu, so
wie auch meine Anleitung zum richtigen Stretching hinterher.
Es macht mir Spaß, die künftigen 10km-Läufer mit zu coachen. Einige versuchen sich schon an der 21km-Distanz.
Es gibt die "ganz normalen" Fragen zu Bekleidung,
Schuhen und Trainings-Taktik, Sie klingen manchmal fast lustig. Aber, es ist
wichtig vorher zu fragen. Und dumme Fragen gibt es nicht :-)
Wieder ist Lionheart mit Hut im
Wettkampf dabei
Ich begleite und motiviere wieder etliche 6,5km- und 10km-Läufer, ausgemacht!
Aber mit dem Wetter, das spielt heute wirklich verrückt: Ein Schnauer
(Schneeschauer) tiefkühlt Ansbach in wenigen Minuten. Während sich die
Apotheken-Läufer zur Startunterlagen-Abholung treffen, wehen viele dicke
Flocken herab und der Himmel verdunkelt sich sehr. Bei diesem Sauwetter
will doch keiner laufen!
...mal sehen, was ich
dagegen machen kann, es bleibt mir noch 1 Stunde, dann geht's los.
Vor dem Start
16. Auflage |
13:30 Uhr Treffen in der Apotheke
(gut, dass da viel Platz ist) |
14:00 Uhr bei Schnauer vor der
Apotheke: Alle sind gespannt und noch nicht sehr aufgeregt.
Ich gebe noch Tipps zur Laufkleidung (recht einfach bei 2°C,
Schnee & mit Wind):
Handschuhe, aber nicht gar zu dick anziehen! |
Da würde man nicht mal einen Hund
vor die Türe setzen |
Schnell sammeln zum Foto... |
...aber schon kommt der Schnee |
Lauf-Koordinatorin Astrid hat beste Arbeit geleistet... |
...und Apotheken-Chef Roland dankt für 10 Wochen Eifer |
So lange wie möglich drinnen
bleiben, dann langsam zum Start rüber |
Jörg bleibt in der sicheren und
trockenen Tiefgarage |
Helfer+Zugläufer: Vom
Brückencenter (=Ziel) geht's 10min zu Fuß... |
...über die Hängebrücke zum Start |
Renald mit Panama-Hut: Am Start
scheint die Sonne wieder!
Na hab ich ja gut hingekommen :-) |
Da macht der Lauf gleich wieder
Spaß
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Auch mit 16 schon beim 10er dabei |
21km-Karl Heinz werde ich später
auf seinem letzten km begleiten |
Kommt Sonne... |
...kommt Lächeln |
Punkt 15:00 Uhr... |
...wird es los gehen. |
Noch 2 Minuten, Zeit für ein
Gruppenfoto... |
...dann starten wir orangenen Apothekenläufer |
Am Martin-Luther-Platz geht es
los: Unter blauem Himmel |
Gaby Schenk, die Veranstalterin
schickt uns auf die Runden... |
...mit Radio 8-Sound (s.
Video) |
Alle starten gemeinsam um 15:00 Uhr, die
6,5km-Läufer, die 10km- und auch die 21km-Halbmarathonläufer.
Es wird ganz
schön eng, und ein paar Mal staut es sich, inkl. Stehenbleiben. Ein
Blockstart wäre gut...
Aber erstaunlich: Kaum hat man die Startlinie überquert,
läuft man ruhig und die Aufregung ist wie weggeblasen.
Endlich unterwegs
Trotz Eiseskälte stehen Leute
Spalier + der Ansbacher Spielmannszug |
Wir sind unterwegs |
Meine Gruppe (alle in orange) bei
km 1 unter der Brücke des Brückencenter mit viel Publikum...
Alle beginnen zu schnell und lassen dann nach. Wir nicht.
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Ich bremse unsere Gruppe. Erst nach 3km kommen wir langsam auf
Touren |
...und den einheizenden
Sambatrommlern
(Archiv-Foto) |
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Schöne Barockbauten: Schon sind
wir wieder zurück am Start in der Altstadt, wo alle unsere Fans
lautstark warten |
km 2,5: Leichter Anstieg |
km4: Wir verlassen das Stadtgebiet |
Leider ist die Natur noch nicht
bunt (und
der Himmel schon wieder recht düster) |
Gleich kommt... |
...die Abzweigung für unsere 6,5km-Läufer |
Km6: In Wasserzell steht wieder
etwas Publikum, danke! (brrrrh kalt!).
An der Verpflegungsstelle kurz anhalten, und einen Schluck
trinken |
An der Abzweigung 10km/21km: Ich
laufe jetzt die 10km zu Ende
(und komme später in meiner Ehrenrunde nochmal :) |
Km7: Am Rückweg in die Stadt,
trommelte immer dieser Clown
(selbst einmal ein guter Läufer) |
Leider ist er vor verstorben
(21.09.2014).
Lieber Freund, wir vermissen Dich. Jeder hier kannte Dich.
--> Dir sei ewiger Dank, Gerhard Nießer! |
Km8,5: Knapp am Ziel vorbei
schickt uns Holger in die Extraschleife |
Zielsprint: Es kommt wieder Schnee
auf, jetzt aber Gas geben |
Freude im Ziel
So sieht das Ziel aus
(Archiv-Foto bei schönem Wetter)
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10km-Punktlandung: Exakt 60min und
Renalds neue Bestzeit
Mit Renald & Hut waren
diesmal 2 Hüte gemeinsam auf 10km unterwegs
(+ Frau Alexandra auch noch :-) |
63min: Klaus Herz + und Wolfgang
Högner, wie schön im Ziel zu sein! |
Die beiden Neuendettelsauer
(M70+M65) sehen noch gut aus |
3 Generationen Wagners auch im
Ziel |
Job erledigt, jetzt drehe ich noch
meine Ehrenrunde,
um meinen Lauftreff-Freund Karl Heinz auf seinen letzten km zu
begleiten. |
Manfred bei km 20:
Ein Foto und er wird von einer einsamem Anfeurerin (daaanke!) auf den Schluss-km
geschickt |
Km19,5: Hallo Karl Heinz, siehst
aber gut aus! |
Seine Betreuerin der
OBA Ansbach ist
auch heuer wieder da zum Anfeuern |
Geschafft... |
...und wow, 7min schneller als im letzten Jahr!
Jetzt aber schnell was Warmes anziehen, es ist kalt.
Aber es scheint immer noch die Sonne :-) (von mir aus kann das
Sauwetter jetzt weitermachen)
So, jetzt fehlt nur noch Team-Bittel Stefan, traditionell
gemütlicher Letzter... |
...da ist er ja, und sehr relaxed
(aber leider nicht Letzter) |
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Zusammengefasst:
Anfangs schien es kein lockeres Läufchen zu werden, denn der Schnauer
(Schneeschauer) hatte Ansbach auf Null Grad abgekühlt.
Aber genau zum Start war er wieder wech.
Und kaum waren wir im Ziel, war das
schöne Wetter wieder wech.
Ja, was für ein launischer Wettertag, aber genau für den Lauf war es
sonnig.
Publikum? Gab's leider sehr wenig, aber bei dieser Kälte ist das kein
Wunder. Danke den wenigen, die ausharrten!
Mir hat es riesigen Spaß gemacht!
Servus, Euer Lionheart
Infos:
www.ansbacher-citylauf.de
Finisher 10km: 731 Finisher
Finisher 21km: 217 Finisher
Finisher 6,5km: 457 Finisher
(insgesamt mit Kinderläufen: 2.700 Läufer) |
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