--> ACHTUNG O-TON FRANKEN
(mit Teil-Übersetzung in
Klammern):
Also gleich ämol zuerst: Für mich wor des wirklich wieder ämol ä sehr
zufrieden stellende Geschichte. Es wor ja der Ort meiner alten
HM-Bestzeit, die also scho wieder ä ganzes Jahr alt is. Öber bei meinem
Heimspiel wollt ich’s wirklich wieder ämol wiss, obwohl mir mei
Trainingsform im Vorfeld scho verroädä (=verraten) hod:
„Alex, des wird ä gaaanz knappe
Geschichte – wenn überhaupt.“ Total abnormal für meiner einer
mit seiner Weichei-Joggingstrategie: Ich bin des Ding zu übermotiviert
und zu schnell ogangä. Schuld wor der Zugläufer U 1:30, den ich
plötzlich nach 2 km "gesichtet" hob. Also ganz schnell die Lücke von ca.
100m bei vollsten Gegenwind gschlossä. Uff, des wor schwer, dä Puls fast
auf 180, puuuuhhhhh!
Unter 1:30 - eigentlich völlig utopisch für mir. "Kumm Alex, jetzt
hast'n eigholt, jetzt bleibste a äweng dro (=versuchst du, ihm noch ein
wenig zu folgen)". Obwohl der für än 4:15er km-Schnitt wohl äweng zu
schnell unterwegs wor. Jetzt läffe die Zugläufer scheinbar a scho auf
"Vorrat"? Und ich bin doch ganz genau annerschdrüm gepolt: Ich läff doch
normal immer los wie ä Schnecke, bloß üm dann irgendwann so nach dä
Hälft von der Strecke endlich ämol sou gaaaanz langsam äs Gaspedal zu
finnä.
Ä Blick aufn aktuellen
Puls hat mir scho verroädä: "Des Tempo hälst du ke 21 km durch, Alex".
Und tatsächlich: Nach 8 km musst ich den Zugläufer, der wohl eher auf ä
1:27 als auf ä 1:30 gepeilt wor, zieh läss. Numol kurz gewunkä, und furt
worä :-( Zu dem Zeitpunkt wor ich scho 50 sec unter meiner PB vom
letzten Jahr, ebenfalls do in Schweinfurt beim Maintallauf. Nach 12 km
hatt ich sogar sage und schreibe 90 sec. Vorsprung und wor somit immer
nuch volle Lodde auf 1:30er Kurs - und der "Zugläufer" weit und breit
nix mehr zu sann. Öber do hob ich's gemerkt: "Alex, des is nuch sooouuuu
weit bis ins Ziel und die Kraft lässt jetzt scho bitterbös noäch. Wos
spricht die Zeit? 51:03 min. bei km 12 - okeee, also für die neue
Bestzeit reicht jetzert gaaanz genau ..... ä 4:28er km-Schnitt. Numol
kurz noächgärechäd (=nachgerechnet) .... jepp, stimmt. Also Alex,
jetzert bitte üms verreggä ken enzigä km über 4:30! Dä letztä gedd jo eh
äweng schneller, und dann klappt des nuch mit der PB :-)"
Ä Beißholz besitz ich
als genereller Weichei-Jogger jo ned. Also halt äweng die Zähn
zammgebissä. Om End hob ich doch tatsächlich nuch schlappe 28 sec. von
den 90 sec. Vorsprung bei km 12 "verteidigt" .... Hurrraaaaaahhhhhh! Und
hätt ich mich auf der erschden Hälft ned sou neitreib läss, wär evtl.
sugor nuch äweng mehr drin gewesä.
Zuletzt nuch öbes gaaaanz wichtiges: Dä rechte Fuß (sozusagen immer noch
der "Berlin-Fuäß
") hat heut überhaupts ke Zicken ned gämochd. Unglaublich,
Waaahnsinn, geil. Sou geeeeeeiiiiiilllll ..... es wird ..... es wird
.... wieder alles gut.
Mein persönlicher Sieg |
Wos mer do sehr schö
sieht und bei mir ganz extrem selten fürkummd (=selten der Realität
entspricht) ich konn sogar auf meiner Lieblingsdistanz auf der zwedden
Hälft ganz schö abkack. Ebenfalls schlechter als letztes Johr: dä Puls.
Durch des zu hohe Anfangstempo natürlich a ä deutlich höherer
Spritverbrauch – öber der Sprit is jo alleweil wieder äweng günstiger.
Des Werk also a fast komplett anaerob gälaffä und somit
gab’s in dä nächste Dooch a wieder ämol äweng än Muskelkater.
Öber summasummarum:
Sou konns weitergeh, om 22.03.2009 wird nix gälaffä, damit’s ned wieder
än Hexäschuss (siehe
Rückblick 2008) gibt.
Nuch 11 Wochen bis zum Marathon in Würzburg .... do gedd nuch öbes!
Euer Alex
Infos:
www.blvkreis-swhas.de
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Weitere "Team-Bittel" Schweinfurt-Lauf-Berichte: klickt hier:
Jochen 2009 |
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