zurück zur Startseite "Team Bittel" / Impressum / Weitere Freizeitthemen | ||||||
|
||||||
Letzte Änderung: 16.05.2013 |
||
Medizinische
Fragen Allergien und Atmung |
Das kleine ABC der Sportverletzungen |
|
Gelenke und Wirbelsäule | Muskeln und Sehnen | Haut | Allergien und Atmung | Fragen an den Therapeuten |
zurück zur Einleitung |
Allgemeines | Was trainieren wir Läufer | Atemwegserkrankungen |
Allergien / Heuschnupfen / Asthma (Lebensgeschichte eines Allergikers die Mut machen soll) |
Allgemeines |
Neben der Funktion von Muskeln, Gelenken,
Nerven usw. ist das kardiopulmonale System (Sauerstoffversorgung durch Atemsystem und
Transport durch Herz-Kreislauf-System) von entscheidender Bedeutung für unsere
Ausdauerleistung. Der Sauerstoffbedarf der Muskelzelle wird durch die Sauerstoffaufnahme in der Lunge und mit Hilfe des Herz-Kreislaufsystems transportiert. Genauso wichtig ist der Abtransport von CO² und Stoffwechselprodukten zurück zur Lunge und zu inneren Organen. Beim Einatmen heben Muskeln den Brustkorb, bewegen die Rippen nach außen oben, strecken die Wirbelsäule und drücken den Bauch nach vorne. Mehr oder weniger passiv geht das ganze beim Ausatmen zurück. D.h. die Muskeln die zum Einatmen eingesetzt werden sind wesentlich kräftiger als die Muskeln die zum Ausatmen genutzt werden, die werden erst bei schneller Atmung richtig aktiv. Entscheidend ist dabei des Herzminutenvolumen
Ausdauersportler haben ein größeres Herz, dadurch sinkt in der Ruhephase der Puls. Die
Sauerstoffaufnahme ist bis ins mittlere Erwachsenenalter normalerweise nicht
leistungsbegrenzend, d.h. jeder Erythrozyt (rotes Blutkörperchen) verlässt mit
Sauerstoff beladen die Lunge. |
Was trainieren wir Läufer |
Lunge
Herz
|
Atemwegserkrankungen |
Allergisches Asthma / Asthma Beim akuten Anfall ziehen sich die kleinen Muskeln der Bronchien zusammen, der Durchmesser sinkt. Gleichzeitig wird mehr zäher Schleim produziert. Der Durchmesser verkleinert sich weiter. Nachdem das Einatmen aktiver ist als das Ausatmen, strömt zwar Luft in die Lunge aber sie entweicht nicht mehr. Der optimale Sport ist Laufen.
Trainingsaufbau Der Trainingseinstieg sowie die Trainingssteigerung kann schwierig sein und muss mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Der kann auch helfen wenn es zu Beginn zu sogenanntem Belastungsasthma kommt. Erfahrungsgemäß lässt die Neigung bei regelmäßigem Training nach. Entscheidend ist eine langsame Trainingssteigerung. Evtl. mit Steigerungsläufen und Sprints um die Muskeln zum Ausatmen zu kräftigen. Tipps:
Behinderte Atemmechanik Durch Wirbelsäulendeformitäten, zu steifer Wirbelsäule oder Schmerzen können sowohl die Ein- und Ausatmung behindert sein. Tipps:
|
|
|||||
zurück zur Startseite "Team Bittel" / Impressum |
Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen
wir keine Haftung. Copyright © 2001 / 2014 team-bittel.de Alle Rechte
vorbehalten. Ausgewiesene Warenzeichen und Markennamen gehören ihren jeweiligen
Eigentümern. 2. Nutzung und Weitergabe personenbezogener Daten: Soweit Sie uns personenbezogene Daten zur Verfügung gestellt haben, verwenden wir diese nur zur Beantwortung Ihrer Anfragen, zur Abwicklung mit Ihnen geschlossener Verträge und für die technische Administration. Ihre personenbezogenen Daten werden an Dritte nur weitergegeben oder sonst übermittelt, wenn dies zum Zwecke der Vertragsabwicklung erforderlich ist, dies zu Abrechnungszwecken nötig wird oder Sie zuvor eingewilligt haben. Sie haben das recht, eine erteilte Einwilligung mit Wirkung für die Zukunft jederzeit zu widerrufen. Die Löschung der gespeicherten personenbezogenen Daten erfolgt, wenn Sie Ihre Einwilligung der Speicherung widerrufen, deren Kenntnis zur Erfüllung des mit der Speicherung verfolgten Zwecks nicht mehr erforderlich ist oder deren Speicherung aus sonstigen gründen unzulässig ist. 3. Auskunftsrecht: Auf schriftliche Anfrage
informieren wir Sie gern über die zu Ihrer Person gespeicherten Angaben. |