Erwins kleines Zugläufer-Nähkästchen
Bald sind Bayerische Wahlen? - Vielen Dank für
Euer Vertrauen, liebe Organisatoren um Marion und liebe Läufer, dass Ihr
mich auch dieses Jahr wieder gewählt habt! Bei nahezu allen Zugläufer-
und Begleitläufer-Aufgaben werde ich immer wieder nach ein paar Dingen
gefragt.
1. Was muss man mitbringen um
Zugläufer zu werden?
Erstens Lauf-Erfahrung, zweitens Lauf-Erfahrung und drittens einen
guten Kontakt zur Organisation.
Klar, ohne dass ich von Marion gefragt werde geht es nicht. Aber
wichtiger sind, dass ich sehr konstant laufe, dass ich mich auf Wetter
und Profil einstelle und tapfer allen Versuchungen der Mitläufer mich zu
beeinflussen widerstehe.
2. Wieso ist es "das Schicksal jedes Zugläufers alleine ins Ziel
zu kommen"?
Nicht weil manche Zugläufer unkonstant laufen oder zu schnell
loslegen. Das auch. Nein, es ist viel mehr so, dass die Läufer sich am
Start überschätzen. Besonders die Männer. Sie reihen sich falsch ein.
Ich schlage vor: wer z.B. 4:00 Stunden laufen will soll lieber die
ersten 5-10km mit dem 4:15-Zugläufer laufen als mit dem 3:45-Zugläufer.
Das klappt in der Regel besser als umgekehrt. Sagt mein Nähkästchen.
3. Wie macht man das, so konstant zu laufen?
Ich könnte sagen: also bei mir ist es angeboren. In der Tat: ich bin
selbst oft von mir überrascht wie genau ich das Tempo treffe. Doch es
gibt ja Lauf-Uhren mit Zwischenzeit-Knopf für jeden km, und unterwegs
ist in der Regel jeder km gekennzeichnet. Der Rest ist Mathematik und
ein gutes Zuhören auf meinen Körper, der mir sagt wenn ich zu schnell
werde.
4. Macht es Spaß Zugläufer zu sein?
Definitiv ja. Es ist ein wenig wie Eltern und Kind. Es ist schön zu
erleben, wie sich Läufer auf Ihrem Weg entwickeln, wer es gut hinkriegt,
wessen Sorgen sich nicht bestätigen. Und es ist einfach herrlich nach
über 150 eigenen Marathons Eure Zielfreude miterleben zu können!
Wirklich.
Erwins Bilder als
3:30-Zugläufer
Alles klar vor dem Start... |
...der Inliner |
Auf die Rollen, fertig... |
...los! Sie starten 10 min vor den Läufern. |
4 von 5 Zugläufern mit den Ballons: Andreas, Johannes, Thomas, Erwin |
km1, es geht los. Wird der Regen ausbleiben? |
Der Pulk hinter mir hört mich dauernd rufen: "Zugläufer 3:30"... |
...dahinter ist ein "Loch" |
Meine Läufergruppe wird vom Publikum beflügelt |
km10, es läuft einfach super heute. Regen und Sonne bleiben aus. |
Getränkestelle |
Ebermannstadt: Die Staffel-Läufer warten auf die Ankunft ihres
16km-Vorläufers |
Die Inline-Skater begegnen uns ständig ab km16 |
Der
Senior (gebückt, ganz links) sieht zu |
Wir sind in Streitberg, Samba, Samba, ... |
...und Samba-Tänzerinnen ! Das Leben ist herrlich bunt... |
...blaue Männchen? Nein es sind die Schlümpfe. |
Wieder einen großen Schluck Wasser oder Isogetränk |
km27: noch eine Verpflegungsstelle, |
...trinken trinken, kurz vor... |
...der Wende... |
...bei km 29. |
Erwins "Experiment Julio" ist geglückt. Und er ist glücklich! |
Julio ist bisher noch keinen Marathon auf der Erde
gelaufen.
Sein erster war
unter der Erde und ist 2 Jahre her.
Ich kenne Julio gut von unserem wöchentlichen
Lauftreff
und habe ihn vor 1 Woche überrascht:
"Julio, Argentinien braucht Dich am nächsten Sonntag.
Du musst einen Marathon laufen". Er zuckt...
3:30 Stunden ist ein wenig gewagt für Julio,
aber ich dachte, er kann es schaffen.
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Anne (16km Siegerin W45) freut sich mit ihrem Lauftreff-Kollegen |
Anne + ein Neuling aus unserem Lauftreff: Heidi (lief ihren
1."Wettkampf") |
Oliver lief ein gutes Rennen! |
Willi + Birgit, ein perfektes Team |
Exakt 3:29 Stunden. - Und "schee wor's" obendrein! |
Bei ihm eher nicht so. |
Und wie lief es? |
Das schönste ist wenn es vorbei ist, oder? |
Rudolf, etwas geschafft heute |
Dieter, auch geschafft (vom letzten Wochenende:
166km am
Mont Blanc) |
Thomas (1. Mal Zugläufer !
Sein Bericht hier) und einer seiner 4:45-Leute |
Zugläufer Johannes + Thomas haben es sich verdient... |
...Johannes besonders, das Bier (alkoholfrei, ob Ihr es glaubt oder
nicht) |
Anita vom "Down-Syndrom-Marathon"
mit Familie und Lauffreund Roli |
Bilder vom 4:00-Zugläufer
Manfred im Ziel
Manfred brachte einige Läufer... |
...gut ins Ziel in weniger als 4 Stunden. |
Darauf ein Schulterklopfen, danke!. Und ein Prost! |
Teamläuferin glücklich im Ziel |
42km sind geschafft... |
..."wunderbar" ! |
Die Medaille winkt |
Flug durchs Ziel |
Es grüßt als "Brems- und Zugläufer" (so der offizielle Name)
Euer Erwin
(Erwin@team-bittel.de)
vom „team bittel“, einer etwas
anderen Laufidee.
Infos: www.fs-marathon.de
Marathon: 282 Männer + 53 Frauen (16%)
Inliner: 228 Männer + 66 Frauen (22%)
16km-Läufer: 218 Männer + 93
Frauen (30%)
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